シーズン2

「いい睡眠」のためにできること(#27)

寝る子は育つ! 健康は良質な睡眠から! というわけで今回は、UMIとすだちの睡眠談義。コロナ禍で(?)すっかりバイオリズムが崩れてしまったわたしたちが、睡眠にまつわる悩みやぐっすり眠るためのライフハックについて語ったよ。みんな、ちゃんと寝れてる? ヤネハン聴いて一緒にグッドスリーパーになろう! Let’s have a great night’s sleep !!!

すだち’s Voice

睡眠って大事ですよね。……と頭では分かっていても、つい夜更かしをしてしまいます。すだちはベッドの中で漫画を読んだりポッドキャストを聴いたり日記を書いたり……ある意味ルーチンワークをこなさないと眠れない体になってしまいました。

特に最近は少女漫画にハマっていて、寝る前に必ず少し読まないと我慢できないのです。すだちのおすすめ少女漫画を語ったポッドキャストはこちら。この時からさらにおすすめが増えたので、少女漫画回の第二弾もやりたいな〜。

最近使ってる日記アプリは「muute」っていうやつ。自分しか見れないTwitterみたいな感じで、好きな時につぶやき(ジャーナル)を投稿するっていうスタイルです。これがなかなかズボラな自分にあっていて、ゆるく続いています。1週間投稿するとレポートにまとめてお知らせしてくれるので、それが楽しみで続けられるっていうのもある。気になる人はぜひ使ってみてくださいね。

……と、こんなことをやっているうちに時間がたって、睡眠時間が削られてしまう毎日。どうして寝る前ってあんなにいろんなことしたくなっちゃうんだろうね。不思議。

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二人への質問、お悩み相談…なんでもOK!番組内で読ませていただきます。

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